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Achtsamkeit & Intuition informiert periodisch über neue Angebote, veröffentlichte Beiträge sowie geplante Veranstaltungen.
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Kann Achtsamkeitstraining die Aufmerksamkeit verbessern und eine depressive Stimmungslage verändern?
Im Jahr 2018 führte ich in Zusammenarbeit mit der Psychologin Frau Nadine Ney und der HSD Hochschule Döpfer, unter der Begutachtung von Prof. Dr. Boris Suchan und Prof. Dr. Natalie Werner, eine wissenschaftliche Studie im Rahmen eines MBSR-8-Wochenkurses durch. In der Arbeit wurde untersucht, inwieweit das MBSR die Aufmerksamkeit im Alltag und die Stimmung beeinflussen kann. Zu Beginn und zum Ende Ihres MBSR-Kurses wurden dafür wissenschaftliche Fragebögen (Freiburger Fragebogen zur...
mehr lesenDie Kunst zu sein
Wenn wir im Fluss des Lebens sind, dann geht einiges leichter. So hieß einer meiner Seminare auch: „Die Leichtigkeit des Seins erfahren“. In diesem Sein bin ich ganz. Da denke ich nicht mehr an den Zweck der Handlung, an das Davor und Danach. Da bin ich einfach. Es gilt vom Tun ins Sein zu kommen. Eine Qualität die den meisten abhandengekommen ist. Etwas was in unserer Gesellschaft nicht besonders kultiviert ist und von vielen auch nicht gewollt ist. Ständige Erreichbarkeit im Job und in...
mehr lesenDie Leichtigkeit des Seins erfahren
„Die ganze Fülle des Lebens liegt in der Erfahrung des gegenwärtigen Augenblicks, im Jetzt.“ Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn So wie der Sommer mehr Licht und Freude bringt, soll an diesem Tag mittels Achtsamkeitspraxis und bewegter Meditation dies nicht nur im Äußeren, sondern auch im Inneren erfahrbar werden. Meditation kann vereinfacht als eine Übung des Loslassens gesehen werden. Dieses Loslassen bedeutet aber nicht ein Verzicht, ein Weniger. Im Gegenteil: Es geht um ein Mehr....
mehr lesenDie Leichtigkeit des Seins erfahren
„Die ganze Fülle des Lebens liegt in der Erfahrung des gegenwärtigen Augenblicks, im Jetzt.“ Prof. Dr. Jon Kabat-ZinnSo wie der Sommer mehr Licht und Freude bringt, soll an diesem Tag mittels Achtsamkeitspraxis und bewegter Meditation dies nicht nur im Äußeren, sondern auch im Inneren erfahrbar werden.Meditation kann vereinfacht als eine Übung des Loslassens gesehen werden. Dieses Loslassen bedeutet aber nicht ein Verzicht, ein Weniger. Im Gegenteil: Es geht um ein Mehr. Ein Mehr an...
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Das Hörbuch "Die Kraft der Achtsamkeit: Frei im gegenwärtigen Augenblick sein"
von Renato Kruljac
