Achtsamkeit & Intuition
Institut für Achtsamkeit, Intuition und ganzheitliche Persönlichkeitsentwicklung
Achtsamkeit
Achtsamkeit öffnet Türen zur Erkenntnis und Transformation, indem sie uns lehrt, im gegenwärtigen Moment zu verweilen, frei von belastenden Gedanken über die Vergangenheit und Ängsten über die Zukunft. Wenn wir achtsam sind, erleben wir die Schönheit des Lebens in all seinen Facetten. Achtsamkeit ermöglicht es uns, uns selbst besser zu verstehen, unsere Gedanken und Gefühle bewusster wahrzunehmen und zu akzeptieren und mitfühlender zu sein. Sie ist der Schlüssel zu innerer Ruhe und einem erfüllten Leben, das sich im Hier und Jetzt entfaltet.
Seriöse wissenschaftliche Untersuchungen zur Achtsamkeitspraxis zeigen, dass sich die Übung nachweislich auf unser Gehirn auswirkt: Die Gehirnstruktur verändert sich messbar und beeinflusst dadurch unser Denken und Verhalten positiv.
Intuition
Die Intuition ist ein verlässlicher innerer Kompass, der uns in Zeiten der Unsicherheit und Entscheidungsfindung den Weg weist. Sie ist eine innere Stimme, die uns oft leise, aber dennoch weise den richtigen Weg weist. Unsere Intuition hilft uns, uns selbst und die Welt um uns herum besser zu verstehen und gibt uns das Vertrauen, auf unser Bauchgefühl zu hören. Sie ist der Schlüssel zu kreativen Eingebungen und einem tieferen Verständnis des Lebens. Ein kostbares Geschenk, das uns auf unserem Weg begleitet und uns zu den schönsten Momenten unseres Lebens führt.
Als plötzliche Erkenntnis, die unabhängig von bewusstem Überlegen aufblitzt, transzendiert Intuition die Grenzen des rational-logischen Denkens. Sie greift weit über das alltägliche Bewusstsein hinaus und schenkt uns tiefgreifende Einblicke in das Wesen der Dinge und die Verflechtungen des Seins, wodurch sie eine Brücke zu Erkenntnissen schlägt, die unser rationales Denken allein nie erreichen könnte.
Kommende Seminare
JAHRESTRAINING Spezial (Bewusstsein & Gefühle)
Intuition – die innere Weisheit entfalten auf dem Benediktushof
21.04. – 23.04. 2024
MBCL (Selbstwert, Achtsamkeit und Mitgefühl) Live-Onlinekurs
30.04. – 18.06. 2024
Achtsamkeitsretreat im Sinne der westöstlichen Weisheit
30.05. – 02.06. 2024
Renato Kruljac
Ich bin Renato Kruljac, ein erfahrener Trainer für Achtsamkeit, Intuition und ganzheitliche Persönlichkeitsentwicklung. Nach über zwei Jahrzehnten als Führungskraft in einem internationalen Konzern entschied ich mich Ende 30 für einen beruflichen Neuanfang. Meine Expertise umfasst tiefe Achtsamkeitspraxis und Erfahrungen in fernöstlichen Bewegungs- und Kampfkünsten, ergänzt durch eine breite Ausbildung in diversen psychologischen Methoden.
Heute biete ich Trainings und Kurse an, die auf einer Kombination aus traditionellen und modernen, wissenschaftlich fundierten Achtsamkeitspraktiken wie MBSR sowie körper- und gestalttherapeutischen Methoden basieren. Mein Ziel ist es, Menschen auf ihrem Weg zu einem authentischen und bewussteren Dasein zu begleiten, indem ich einen ganzheitlichen Ansatz verfolge, der Körper, Geist und Seele in Einklang bringt.
Das Neueste aus dem Blog
Intuition: Dein Kompass im Labyrinth des Lebens
Die Kranken sind die Gesündesten
Neues Jahr, neue Einsichten
Heimat – Wo bist Du zu Hause?
Teilnehmendenstimmen
Lieber Renato,
seit vielen Jahren kämpfen in mir die zwei Seiten gegeneinander: der Intuition Raum geben oder die Intelligenz, den Verstand schulen, also Wissen aneignen.
So langsam verändert sich etwas, das merke ich gerade in dieser Woche ganz deutlich. Der MBCL-Kurs bei dir geht von Woche zu Woche tiefer. Gestern und vorgestern meldeten sich gehäuft alte Muster und Geschichten und Erfahrungen, die ich so lange schon annehmen, verändern oder auch ablegen möchte. Gestern überrollten mich dazu sehr starke Gefühle von Wut und Traurigkeit und Hilflosigkeit. Die Frage dazu „was ist jetzt freundlich“ hat mich dazu geführt, die Gefühle nicht deckeln zu wollen, sie zuzulassen und darüber zu sprechen. Über eben diese Gefühle und Erfahrungen. Ich wollte und konnte ihnen Raum geben.
Du hast mal von einem „Prozess“ gesprochen und auch davon, dass es gerne mehr „in die Tiefe“ führen darf. Und deine Antwort und Erläuterung (zu einer Frage von mir), dass „der Verstand, der Kopf oft Neues und mehr will und das Herz auch mal ankommen möchte“ – das hat mich erreicht. Das hat einen Nerv getroffen, im positiven Sinne.
Ich danke dir für deine Begleitung in dem Kurs, und dass ich mich vertrauensvoll auf die Übungen und diesen Prozess einlassen kann. Ich fühle mich mit all meinen Unsicherheiten und Schwierigkeiten wohl mit dem Kurs, mit dir und mit all den lieben anderen, die dabei sind.
Elke R. von der Nordsee
(MBCL-Programm)
Schon nach den ersten Sitzungen wurde ich patziger zu Menschen, die meine Grenzen respektlos übergingen. Ich wollte dabei nicht nett sein. Sie sollten es ruhig aushalten müssen und mir war es egal, eventuell abgelehnt zu werden. Ein völlig neuer Zug an mir!
Seit Jahren wollte ich abnehmen, hatte aber keine Energie dafür. Auf einmal, am Ende des Achtsamkeitstrainings, geht es ganz leicht.
Mein Fazit:
Das Achtsamkeitstraining hat mir geholfen, mir Gutes zu tun, für mich da zu sein, nicht immer nur für die Anderen. Es ist wunderbar, wie man sich auch mit 60 Jahren immer weiter entwickeln kann. Und das Faszinierende daran finde ich, dass es einfach durch Meditation geschieht; ohne mich anstrengen zu müssen. Im Sitzen geschehen wundersame Dinge mit mir!
Christa aus Bad Vilbel
(MBSR-8-Wochenkurs)
Obwohl ich mich bereits viel mit Bewusstsein und persönlicher Weiterentwicklung beschäftigt habe, hat mir dieser Kurs wunderbare neue Erkenntnisse und Aha-Erlebnisse bescheren können. Renato hat eine ganz besondere Aura und beruhigende Art; keiner wird unter Druck gesetzt, man fühlt sich einfach wohl und kann sich dem Prozess öffnen und ihn in seinen Alltag überführen. Erste Verbesserungen stellten sich bei vielen Teilnehmern schon nach kurzer Zeit ein.
Yana B. aus Frankfurt/M.
(MBSR-8-Wochenkurs)
Ich bin erstaunt, wie sehr mir dieses Training geholfen hat, viel bewusster zu leben, gelassener zu werden, mich Gefühlen nicht ganz hinzugeben, nicht sofort zu reagieren, sondern Dinge auch einmal sacken zu lassen. Und dass ich endlich spüren kann, dass ich, so wie ich bin, mit all meinen Fehlern und Stärken, genau so richtig bin. Ob ich ohne diesen Kurs zu dieser Erkenntnis gekommen wäre? Man kann das MBSR-Training natürlich auch mit Unterstützung von Büchern und CDs zu Hause durchführen. Ich weiß nicht, ob ich die Disziplin aufgebracht hätte, das alleine für mich durchzuziehen. Es ist zeitintensiv und die Erläuterungen und Anregungen durch unseren Trainer und auch der Austausch mit anderen Kursteilnehmern hätte mir gefehlt. So kann ich für mich resümieren, dass der Kurs genau das Richtige war – und auch zum richtigen Zeitpunkt, denn das ist ja auch wichtig. Man muss bereit sein für Veränderung, für das Loslassen von alten Glaubenssätzen. Das kann mitunter ein schmerzhafter Prozess sein und bei mir kam auch viel Trauer darüber hoch, wie schwer ich mir mein Leben bisher gemacht hatte.
Meine Bedürfnisse kann ich viel besser spüren und vergleiche mich nur noch selten mit anderen. Auch nun, knapp zwei Monate nach Abschluss des Kurses, kann ich die Wirkung spüren. Nach einem Besuch bei meiner Therapeutin war sie erstaunt, wie sehr sich mich Wahrnehmung von mir selbst gewandelt hatte, wie selbstverständlich ich mit einem Mal auch meine Stärken und nicht nur meine Schwächen formulieren konnte.
M. S. aus Friedberg
(MBSR-8-Wochenkurs)
Die Beratung durch Herrn Kruljac brachte mir in erster Linie Selbstsicherheit. Seine stets freundliche und einfühlsame Art, gepaart mit Kompetenz und Zuverlässigkeit, half mir meinen Weg zu gehen und an meine Ziele zu glauben (oder auch: meine Ziele zu verfolgen). Die Unterstützung durch Herrn Kruljac war für mich sehr, sehr hilfreich, weshalb ich jederzeit wieder auf diese Hilfe zurückgreifen würde.
Stanislaw P. aus Birkenau
(Coaching im Rahmen der beruflichen Bildung und Neuorientierung)
Vom Zauber des Klosters mitten im Meer, kreisrund mit nur einem Zugang zum Rest der Welt, bin ich sofort eingenommen. Auch wenn ich noch kein anderes Retreat besucht hatte, wusste ich, dass es keinen besseren Ort dafür geben konnte. Im Schutz des Klosters, versorgt mit leckerem Essen konnten wir uns uneingeschränkt uns selbst zuwenden. Das Programm war abwechslungsreich und bot mir als Anfängerin eine gute Hinführung zur Kontemplation durch Vorträge, Qigong-Übungen und natürlich die Meditationspraxis. Beim achtsamen Arbeiten – ich befreite den Steinboden des Klosterhofes vom Unkraut – wurde mir einmal mehr bewusst, dass es sinnlos ist, ein Ende erreichen zu wollen. Die täglichen Versuche im Alltag, mehr oder weniger verzweifelt endgültig irgendwo ankommen zu wollen, rauben nur wertvolle Lebensenergie, die verschwendet wird. Und noch eines: Ich konnte entweder den Blick auf das bereits Erreichte richten und mich freuen – oder auf die noch vor mir liegende, „unendlich“ erscheinende Arbeit – und den Mut verlieren. Wir können so viel entscheiden. Als wir mit dem Boot wieder alle gemeinsam zurück nach Punat fuhren, waren wir eine Gemeinschaft geworden, alle verbunden, weil jeder sich selbst sein konnte.
Ira aus Friedberg
(Achtsamkeitsretreat „Kontemplation & Zen auf Kosljun“)
Ich möchte mich auch nochmal ganz herzlich bei Ihnen für den sehr interessanten und auch nachhaltigen Kurs bedanken. Es hat sich doch einiges freigesetzt und irgendwie bei mir verschiedene „Umbrüche“ eingeleitet.
Ich bin schon sehr gespannt was sich langfristig daraus ergibt.